THÉRAPIES alternatives

Questionnaire ayurvédique – Êtes-vous Vata, Pitta ou Kapha?

doshaquiz« La vie est un fait. Bien vivre est un art » disait un grand maître

SELON L’AYURVEDA, médecine traditionnelle de l’Inde, l’homme est la miniature de l’univers. Il est structuré tout comme lui et constitué des mêmes éléments : Éther, Air, Feu, Eau et Terre. « Je suis fait de l’univers et l’univers est fait de moi » – Caraka Samhita.

Ces cinq éléments combinés forment les 3 DOSHAS : VATA, PITTA ET KAPHA. Nous naissons tous avec une combinaison unique de ces 3 doshas dans des proportions variables. Souvent 1 ou 2 prédominent, parfois les 3 sont à pourcentage égal.

Si l’équilibre de nos doshas de naissance est maintenu, nous rayonnons. Si par contre, un ou plusieurs doshas sont perturbés, alors maux, malaises et maladies peuvent se développer.

Le PRAKRITI est la constitution de NAISSANCE. Elle est la nature individuelle profonde et authentique avec lequel chaque individu est venu au monde et concerne vos qualités physiques, mentales et émotionnelles.

Le VIKRITI est notre déséquilibre, le débalancement du moment de nos doshas.

Pour déterminer votre constitution ayurvédique (Prakriti) et vos débalancements du moment (VIKRITI). Faîtes le test deux fois (le premier test en vous reportant à votre petite enfance, soit avant 6 ans et le second test pour remarquer les débalancements du moment)

Remarque: Les résultats de ce questionnaire peuvent donner une bonne indication mais l’évaluation avec un thérapeute en médecine ayurvédique peut être plus précis.

1- Ma silhouette est
a- Plutôt mince, ossature fine. Grand ou petit ou disproportionné. Je prends difficilement du poids.
b- Bien proportionné. Aspect athétlique.
c- Large ou trapu, os lourds. Je prends facilement du poids

2- Ma peau
a- Fine, tendance à la sécheresse. Bronze facilement. Mains et pieds froids.
b- Délicate, sensible, claire ou rosée. Taches de rousseur ou grains de beauté. Sujet à la couperose ou à l’acnée (T zone)
c- Pâle, douce, épaisse. A tendance grasse.

3- Mes cheveux
a- Secs. Fins. Cassants. Clairsemé ou extra abondant. Peut-être frisés ou crépus. Bruns ou noirs.
b- Raides, fins, soyeux. Blonds, cuivrés ou roux. Calvitie ou grisonnement précoces.
c- Épais, naturellement lustrés, ondulés ou bouclés.

4- Mes yeux
a- Petits, étroits, ternes. De couleur fonçé. Toujours en mouvement.
b- Pénétrants, sensible à la lumière. De couleur clair, souvent gris, jaune noisette ou vert.
c- Grands ou exorbités, ronds, humides. De couleur bleu foncé, noir ou chocolat.

5- Mon nez
a- Forme irrégulière, crochu ou dévié. Mince, petit.
b- Long et pointu. Bout de nez rose. Taille moyenne.
c- Large. Bout arrondi et court. Large, épais.

6- Mon appétit
a- Variable.
b- Fort. Je déteste sauter un repas.
c- Gourmand, j’ai un appétit stable et lent.

7- Mon sommeil
a- Léger. Tendance à l’insomnie.
b- Lourd et court. En période de stress, je grince des dents.
c- Profond. J’ai du mal à me lever le matin. J’aime faire des siestes.

8- Je suis de nature,
a- Très imaginatif et créatif, spontané, hypersensible, enthousiaste, adapatable. Je n’aime pas la structure.
b- Passionné, inventif, pratique, intellect vif, confiant, efficace, autodidacte. J’aime les défis et les responsabilités.
c- Calme, lent, compatissant, méthodique, réfléchi, persévérant, attentionné,

9- Lors d’un travail en groupe, je suis
a- Intuitive, imaginative, sensible, vive. J’aime le changement, l’originalité et je suis ouvert d’esprit.
b- Organisateur, prépare les réunions et documents, prend des notes.
c- Fiable, fait ce qu’on lui demande, mais cela prend du temps avant d’effectuer les tâches.

10- Ma digestion
a- Irrégulière. Peut souffrir de constipation, flatulences.
b- Régulière. Métabolisme rapide. Peut souffrir d’acidités, de diarrhées et de brûlures d’estomac.
c- Lente. Possibilité mucus dans les selles.

11- En période de stress,
a- Je suis anxieux, angoissé, insécure, de la difficulté à me concentrer.
b- Je suis irritable, colérique, impatient,
c- Je suis léthargique, dépressif, têtu, incapable d’accepter le changement

12- Je n’aime pas le temps
a- Froid et venteux.
b- Chaud.
c- Froid et humide.

13- J’aime,
a- Les voyages, l’art, la spiritualité.
b- Les sports d’eau ou de compétition, la politique, les débats, le luxe.
c- La cuisine, le jardinage, les longues balades en montagne ou en nature, être entouré.

Faites votre calcul. Le score le plus élevé correspond à votre dosha dominant, le second à votre dosha secondaire.

Score élevé de « 1 » Vous êtes VATA: l’aérienne
Dominé par l’air et l’éther, vous êtes toujours en mouvement. Lorsque Vata est équilibre, vous êtes enthousiaste, doué d’une imagination créative, vous débordez d’énergie; l’esprit calme, clair et éveillé. Vous pensez, parlez et bougez vite. Vous avez besoin d’aliments cuits, chauds, onctueux; de saveurs douces, acides et salées. Même si vous détestez la routine, essayez de prendre vos repas à heures fixes, sans grignoter. Évitez le surmenage, le manque de sommeil et trop de télévision ou d’internet ! Le calme, la chaleur, le repos, les massages à l’huile chaude et les activités comme le yoga ou le taï-chi vous détendront. Pour en savoir plus sur votre dosha – Ayurvéda et le dosha VATA (caractéristiques physiques, mentales et émotionnelles)

Score élevé de « 2 » Vous êtes PITTA: l’intense
Dominé par le feu et l’eau, vous êtes doté d’une énergie ardente et d’une nature déterminée; vous n’avez peur de rien! Vous êtes un leader né. Quand le dosha Pitta est débalancé, vous devenez critique, impatient, parfois agressif. Évitez les aliments gras, les plats épicés, salés et trop chauds, et les stimulants en tout genre (alcool, tabac, thé noir, ail, épices, musique bruyante, exagération dans tout). En revanche, les saveurs douces, amères et astringentes modèrent votre tempérament. Une marche au clair de lune, des bons amis et nager vous font du bien. Pour en savoir plus sur votre dosha – Ayurvéda et le dosha PITTA (caractéristiques physiques, mentales et émotionnelles)

Score élevé de « 3 » Vous êtes KAPHA: le terrien Dominé par l’eau et la terre, vous êtes attentionné, patient et endurant. Vous êtes une personne à qui l’on fait confiance. Modéré et réaliste, vous ne vous lancez pas la tête la première dans une affaire: vous l’analysez d’abord. Limitez votre consommation d’aliments gras, froids et lourds. Forcez sur les saveurs piquantes, astringentes et amères pour lutter contre la rétention d’eau ainsi que sur les mets chauds, secs et légers. Les massages à sec avec des gants de soie ainsi que le sauna sont excellents. Pas question de faire la sieste, marchez, courez, dansez ! Pour en savoir plus sur votre dosha – Ayurvéda et le dosha KAPHA (caractéristiques physiques, mentales et émotionnelles)

http://ayungdari.wordpress.com

 
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